Liberação de Miocinas (Farmácia Natural): Quando você contrai os músculos (especialmente em treinos de força), eles liberam substâncias chamadas miocinas (como a Irisina). Elas viajam pelo sangue até o cérebro, onde estimulam a produção de BDNF (Fator Neurotrófico Derivado do Cérebro) — uma proteína que funciona como um "adubo" para os neurônios, ajudando na criação de novas conexões e na sobrevivência das células cerebrais.

Controle da Glicose e Insulina: O músculo é o maior consumidor de glicose do corpo. Músculos fortes e eficientes ajudam a manter os níveis de açúcar no sangue sob controle, o que previne a resistência à insulina — um fator de risco enorme para o declínio cognitivo e o Alzheimer.