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Você já se pegou rolando o feed do Instagram antes de dormir, enquanto seu parceiro(a) estava ao lado, esperando um carinho? Pois saiba que isso é mais comum do que parece — e pode estar minando sua vida sexual sem que você perceba.

Um estudo realizado no Reino Unido com mais de 15 mil pessoas revelou que os casais estão transando menos de cinco vezes por mês. O principal culpado? A tecnologia. Smartphones, e-mails e redes sociais estão invadindo o quarto e diminuindo o desejo — ou melhor, desviando totalmente a atenção para outras “recompensas”.

O vício digital e a desconexão do toque

Psicólogos e terapeutas sexuais explicam que, para o cérebro se concentrar em uma relação íntima, ele precisa se desconectar de outras distrações. Mas com o celular em mãos, a mente continua ligada ao trabalho, notificações e perfis alheios. Resultado? Queda na libido, menos diálogo e até separações.

E não é só no Reino Unido. No Brasil, apesar de pesquisas indicarem uma média de três relações sexuais por semana, especialistas acreditam que essa frequência vem caindo — principalmente entre casais que não se desligam das telas.

Facebook ou seu parceiro: quem está ganhando sua atenção?

De acordo com a psicóloga Carla Cecarello, redes como o Facebook funcionam como um vício. A pessoa entra “só pra dar uma olhadinha” e, quando percebe, já passou horas no celular, ignorando completamente o parceiro ao lado.

Esse comportamento, segundo ela, pode até parecer a causa dos problemas — mas, muitas vezes, é apenas um sintoma de algo mais profundo: desinteresse, conflitos não resolvidos ou falta de comunicação.

Como saber se a tecnologia está atrapalhando seu relacionamento?

Aqui vai um teste simples:

1. 
   

   Vocês dormem com os celulares na cama?

   
   


2. 
   

   O último toque do dia é na tela ou no parceiro?

   
   


3. 
   

   Quando têm tempo livre, preferem ver séries separados ou conversar juntos?

   
   

Se você respondeu “sim” para as primeiras perguntas, talvez seja hora de repensar algumas rotinas.

Desconectar pode ser a reconexão que seu relacionamento precisa

A boa notícia é que dá pra mudar. Estabelecer regras como “nada de celular no quarto” ou “uma noite por semana só para nós dois, sem telas” pode ajudar. Pequenos gestos têm o poder de transformar a intimidade e reacender a conexão.

Curiosidade bônus:
Você sabia que a luz azul emitida pelos celulares não só atrapalha o sono como também reduz os níveis de melatonina — o que interfere no desejo sexual? Mais um motivo pra desligar o aparelho na hora certa.